Плавание

Дополнительная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности

Занятия плаванием способствуют воспитанию личностных качеств, таких как: трудолюбие, упорство, дисциплинированность, ответственность и др. Плавание может быть как индивидуальным, так и командным видом спорта, что позволяет воспитанникам самореализовываться.

Умение плавать – жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Однажды приобретённый навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.
Цель и задачи программы дополнительного образования

Задачи программы:

  • сформировать устойчивый интерес к занятиям спортивным плаванием для дальнейших тренировок;
  • содействовать гармоничному развитию, разносторонней физической и технической подготовленности и укреплению здоровья учащихся;
  • создать условия для развития волевых качеств;
  • передать необходимые знания в области техники плавания,
  • изучить технику спортивных и прикладных способов плавания, стартов и поворотов;
  • подготовить спортсменов-разрядников.

Содержание программы связано с уроками физической культуры

Этапы реализации программы дополнительного образования:
Спортивно-оздоровительный этап (1 год).

Этап начальной подготовки (2,3,4 год).

Учебно-тренировочный этап (5,6,7 год).

Форма занятий: учебные тренировки.
Режим занятий: 6 часов в неделю (6 занятия по 1 часу)

Формы подведения итогов реализации программы дополнительного образования:

  • Соревнования
  • Сдача контрольных нормативов

 

Педагоги

Гордеева Карина Алексеевна

 

Учебный план

Теоретическая подготовка 
Основы тренировки История развития мирового плавания
Психологическая подготовка
Судейская практика
Дистанционное плавание
Работа рук и ног всеми способами
Работа рук и ног всеми способами
Совершенствование техники плавания
Скоростно-силовая тренировка
Интервальная и повторная тренировка
Техника упражнений всех способов
Совершенствование техники комплексного плавания
Отработка выполнения поворотов
Отработка выполнения стартов
Тренировочные задания по психологической подготовке.
Сдача контрольных нормативов

Цели программы

Создание системы педагогической работы, направленной на всестороннее физическое развитие учащихся, укрепление их здоровья, повышение функциональных возможностей организма.

Результат программы

  • улучшение состояние здоровья и повышение уровня физического развития занимающихся;
  • повышение уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями;
  • выполнение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программными требованиями, в частности лежать на груди и на спине; вставать из положения лежа; скользить и из положения скольжения на груди, и на спине; возвращаться в положение стоя; прыгать с погружением в воду с тумбы и выныриванием; изучить последовательность движений при плавании стилем «брасс»; изучить последовательность движений при плавании стилем «кроль»; изучить последовательность движений при плавании стилем «кроль на спине»; изучить последовательность движений при плавании стилем «баттерфляй»
  • освоение теоретического раздела программы;
  • выполнение нормативов ОФП и СФП

Особые условия проведения

В учебно-тренировочные группы зачисляются юные пловцы, выполнившие приемные нормативы по общей физической подготовленности.

Материально-техническая база

Дорожка разделительная, плотик-островок, поплавок цветной с флажком, круг спасательный, багор, шест спасательный с петлёй, секундомер электронный, часы-термометр, термометр водный, аквапояс, ролик для плавания, акваперчатки, манжеты отягощения, доска для плавания, мяч надувной, игрушка для воды с изменяемой плавучестью, водный теннис, водные палочки, тонущие игрушки-кольца, баскетбол на воде (набор), плавающие обручи, игра "Водное поло", аквалопатки, аквалопатки серовидные, эспандер гребной для пловцов, акватренер, колобашка.